ដោយៈ ចំណាន

    ភ្នំពេញៈ កីឡាករលេងហ្គោលល្បីៗ និងអាជីពមកពីប្រទេសចំនួន១៦ នឹងបង្ហាញវត្តមាននាថ្ងៃទី១៩ វិច្ឆិកាខាងមុខនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតវាយកូនគោលពានរង្វាន់ (Vattanac Legends Championship) ។

វានឹងជាព្រឹត្តិការណ៍លំដាប់អន្តរជាតិ និងជាលើកដំបូងក្នុងប្រទេសកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី១៩ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៥នេះ។

ព័ត៌មាននេះត្រូវបានលើកឡើង ក្នុងពេលលោកហួត ហាក់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងទេសចរណ៍ បានអនុញ្ញាតជូនអ្នកឧកញ៉ា សំអាង វឌ្ឍនៈ អភិបាល និងជានាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុនវឌ្ឍនៈ ហ្គោល រីហ្សត និងសហការី ចូលជួបសម្តែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារ លើការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ ប្រកួតវាយកូនគោលពានរង្វាន់ Vattanac Legends Championship ដែលជាការប្រកួតកម្រិតអន្តរជាតិ និងជាលើកដំបូងក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។

កីឡាករអាជីពថ្មីៗលំដាប់ពិភពលោកចំនួន៦០នាក់ មកពី១៦ប្រទេសរួមមាន អាហ្សង់ទីន បារាំង ស៊ុយអ៊ែត អេស្ប៉ាញ ហូឡង់ អៀរឡង់ ស្កុតលែន ឥណ្ឌា ណូវែលសេឡង់ ប្រេស៊ីល អូទ្រីស អង់គ្លេសអាល្លឺម៉ង់ សាធារណរដ្ឋអាហ្រិចខាងត្បូង អៀរឡង់ខាងជើង និងអ៊ីតាលី) នឹងមកចូលរួមប្រកួតក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ កីឡាទេសចរណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះ។

ក្នុងឱកាសនៃជំនួបប្រកបដោយផ្លែផ្កានេះ លោករដ្ឋមន្ត្រីបានសម្តែងនូវការកោតសរសើរ វាយតម្លៃខ្ពស់ និងថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកឧកញ៉ា ក៏ដូចជា វឌ្ឍនៈ គ្រុប ដែលជានិច្ចជាកាលតែងតែបានចូលរួមសហការ ឧបត្ថម្ភគាំទ្រ សព្វគ្រប់បែបយ៉ាង តាមគ្រប់រូបភាព តាមគ្រប់មធ្យោបាយនៅរាល់ព្រឹត្តិការណ៍ទេសចរណ៍ ពិព័រណ៍ និងកម្មវិធីនានារបស់ក្រសួងទេសចរណ៍  ក៏ដូចជាបានជួយលើកស្ទួយវិស័យទេសច​រណ៍កម្ពុជា ព្រមទាំងកិត្តិនាមកម្ពុជានៅលើឆាកអន្តរជាតិ។

ជាមួយគ្នានេះ លោកហួត ហាក់បានគូសរំលេចថា ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាលំដាប់អន្តរជាតិ នឹងបង្ហាញពិភពលោកឃើញថា កម្ពុជាជាគោលដៅសុវត្ថិភាព មានសមត្ថភាព និងសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍លំដាប់អន្តរជាតិបាន។

ក្រសួងទេសចរណ៍ គាំទ្រយ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតកីឡាវាយកូនគោលពានរង្វាន់ Vattanac Legends Championship និងផ្តល់កិច្ចសហការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ នាពេលខាងមុខនេះ ឱ្យបានជោគជ័យ៕

ដោយៈ ម៉ាណា

    ភ្នំពេញៈ មែនហើយ ផ្លែប៉ោមគឺល្អណាស់ សម្រាប់សុខភាពរបស់លោក អ្នក ដែលវាមានសារធាតុជាច្រើនជួយលើកកំពស់សុខភាព។

ចំណុចខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ ដែលត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ។

១. ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកជាតិសរសៃ (ជាពិសេស pectin) ដែលជួយការពារដូចជា

• ការពារការទល់លាមក
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន
• រក្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ

២. ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ដោយសារតែផ្លែប៉ោមមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ វាជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រង ឬសម្រកទម្ងន់។

៣. ល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក

ផ្លែប៉ោមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃរលាយដែលអាចជួយ

• បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល “អាក្រក់” (LDL)
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

៤. ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជាតិសរសៃក្នុងផ្លែប៉ោម ធ្វើឱ្យជាតិស្ករចូលទៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកយឺត។ ផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ អាចល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលចង់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៥. ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកវីតាមីនC ដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងជំងឺ។

៦. ការពារកោសិការបស់អ្នក

ផ្លែប៉ោម សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារកោសិការបស់អ្នក និងអាចបន្ថយហានិភ័យនៃ

• ជំងឺមហារីក
• ការរលាក
• បញ្ហាភាពចាស់ជរា

៧. ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ផ្លែប៉ោមអាចជួយការពារការចងចាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងក្នុងរយៈពេលវែង។

តើអ្នកគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមប៉ុន្មានផ្លែ?

ញាំឬពិសារផ្លែប៉ោម១ផ្លែ ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ លោក អ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើន ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះជាតិសរសៃច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមសម្រាប់សុខភាព

• ញ៉ាំជាមួយសំបក(សំបកមានវីតាមីន និងជាតិសរសៃច្រើនបំផុត)។
• ផ្លែប៉ោមស្រស់ល្អ ជាងទឹកផ្លែប៉ោម
• ជៀសវាងផ្លែប៉ោមដែលមានជាតិស្ករច្រើនពេក (ក្នុងបង្អែម)៕

ដោយៈ ស៊ីវ ម៉េង

    ភ្នំពេញៈ សណ្ឋាគារ និងម៉ូតែល ជាប្រភេទសេវាកម្មបដិសណ្ឋារកិច្ចស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈដាច់ដោយឡែក និងពិសេសខុសគ្នា។

គេហទំព័រPropertyarea.asia សូមលើកយកចំណេះដឹងថ្មីមួយទៀតសម្រាប់លោក អ្នកបានយល់ដឹង។

១ សណ្ឋាគារ

សណ្ឋាគារជាធម្មតាមានទីតាំង នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលទីក្រុង តំបន់ពាណិជ្ជកម្ម និងតំបន់គោលដៅទេសចរណ៍។

សណ្ឋាគារមានរចនាសម្ព័ន្ឋសំខាន់ៗដូចជា

• រចនាប័ទ្មអគារ៖ អគារច្រើនជាន់។
• គ្រឿងបរិក្ខារៈ សេវាកម្មបន្ថែម ភោជនីយដ្ឋាន កន្លែងហាត់ប្រាណ អាងហែលទឹក សេវាកម្មបន្ទប់ អ្នកបម្រើ បន្ទប់សន្និសីទ។
• រយៈពេលស្នាក់នៅៈ មានសមរម្យសម្រាប់ការស្នាក់នៅយូរជាងនេះ (ច្រើនថ្ងៃទៅច្រើនសប្តាហ៍)។
• ភ្ញៀវគោលដៅ ផ្តោតលើអ្នកធ្វើដំណើរ អ្នកទេសចរ អ្នកជំនួញ។
• ការចូលបន្ទប់ៈ បន្ទប់សណ្ឋាគារនៅខាងក្នុងអគារ ចូលពីច្រករបៀងខាងក្នុង។

២ ម៉ូតែល (ម៉ូតូ + សណ្ឋាគារ)

ជាធម្មតាម៉ូតែលមានទីតាំងៈ ជាធម្មតាតាមបណ្តោយផ្លូវហាយវេ ជាយក្រុង នៅជិតផ្លូវធំ។

រចនាប័ទ្មឬរចនាសម្ព័ន្ឋអគារ គឺម៉ូតែលមានអាគារត្រឹមកំពស់មួយ ឬពីរជាន់ ប្លង់សាមញ្ញ។

គ្រឿងបរិក្ខារ៖ គ្រឿងបរិក្ខារមូលដ្ឋាន ចំណតរថយន្តនៅជិតបន្ទប់ គ្មានសេវាកម្មប្រណីត។

• រយៈពេលស្នាក់នៅ៖ ស្នាក់នៅរយៈពេលខ្លី (១-២ ​​យប់)។
• ភ្ញៀវគោលដៅ៖ អ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ អ្នកបើកបរដែលត្រូវការសម្រាករហ័ស និងងាយស្រួល។
• ការចូលបន្ទប់៖ បន្ទប់ម៉ូតែល បើកដោយផ្ទាល់ទៅខាងក្រៅ (ចំណតរថយន្ត)។

អ្វីជាភាពខុសគ្នាចម្បង?

• សណ្ឋាគារៈ មានផាសុកភាព សេវាកម្ម និងការស្នាក់នៅយូរជាងនេះ។
• ម៉ូតែលៈ មានលក្ខភាពសាមញ្ញ ថោកជាង និងងាយស្រួលទៅដល់សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ៕